最近仕事場の同僚と週1回目安で
トレーニングをしています。
元フィットネストレーナーの腕の見せ所です。
やるからには効果を実感してもらうべく
感情を入れず、メニューを進めます。
・私がいるときといないときで、体の反応が違う。
・1時間があっという間。
そんな言葉をもらうと嬉しく感じます。
腹筋を割りたいという願望は
誰しもあるのではないでしょうか。
そんな時にはこれ。
ブルース・リーもやっていた
ドラゴンフラッグ。
めちゃくちゃきついですが
効果は抜群です。
気になる方はググってみてください。
体脂肪を効果的に燃やすには
HIITです。
これも興味がある人はググってください。
疲れていてもトレーニングするとすっきりします。
これからも定期的にやって行こうと思います。